6/24 4256日目19.60kg減少

6月24日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.00kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.31
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、漬物、ブロッコリー、枝豆、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、海鮮サラダ、枝豆、豆腐、漬物、バナナ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、ナッツ、スイカ