- 6月4日朝
- 前夜就寝前=67.75kg
- 今朝起床時=66.55kg
- 体脂肪率=16.2
- BMI=22.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ
- 昼食
- 外食で、ポークロースステーキ、キノコのマリネのサラダ、海老とアボカドのサラダ。その後いつもの公園のいつものベンチでパイナップル、グレープフルーツ、ドラゴンフルーツ
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鮭）、豆腐、納豆、缶詰の鯖、漬物、キャベツの旨塩和え、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ブルーベリー、ナッツ
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