2018年6月19日火曜日

6/19 4251日目20.00kg減少

6月19日朝
  • 前夜就寝前=66.10kg
  • 今朝起床時=65.60kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
外食で、雑穀米、オニオンスープ、白身魚のフライ、照り焼きチキン、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
納豆餅、缶詰の鯖、漬物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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