6/20 4252日目19.70kg減少

6月20日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、漬物、もずく、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜と豚肉の炒め物、漬物、キウイ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し