2018年6月20日水曜日

6/20 4252日目19.70kg減少

6月20日朝
  • 前夜就寝前=66.20kg
  • 今朝起床時=65.90kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.28
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
納豆餅、缶詰の鯖、漬物、もずく、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜と豚肉の炒め物、漬物、キウイ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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