6/26 4258日目19.50kg減少

6月26日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ、キウイ

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、枝豆、野菜サラダ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、野菜サラダ、枝豆、漬物、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム