6/5 4237日目19.30kg減少

6月5日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.41
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、グリルドチキン、白身魚のフライ、フライドチキン、野菜サラダ

夕食

鉄火丼弁当、漬物、キャベツの旨塩和え、枝豆、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ブルーベリー、ナッツ