6/11 4243日目19.40kg減少

6月11日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、枝豆、トマト、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、漬物、納豆、缶詰の鯖、トマト、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ