10/17 4370日目19.35kg減少

10月17日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=16.5
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ

昼食

コンビニのおにぎり3個、鶏の唐揚げ、野菜ジュース

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

野菜サラダ、ナッツ