2018年10月28日日曜日

10/28 4381日目20.15kg減少

10月28日朝
  • 前夜就寝前=67.05kg
  • 今朝起床時=65.45kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ
昼食
海鮮丼弁当、サラダ(山芋、わかめ、ナメコ、オクラ)、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、ポークロースステーキ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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