10/21 4374日目20.30kg減少

10月21日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=16.5
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

諸般の事情により無し

昼食

外食で、チキンカレー

夕食

玄米、缶詰の鯖、漬物、豆腐、メカブ、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ