2018年10月2日火曜日

10/2 4355日目20.05kg減少

10月2日朝
  • 前夜就寝前=66.20kg
  • 今朝起床時=65.55kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.16
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、キウイ
昼食
外食で、バターライス、チキンのフリカッセ、野菜サラダ
夕食
巻き寿司、いなり寿司、刺身、野菜サラダ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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