2018年10月6日土曜日

10/6 4359日目19.35kg減少

10月6日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=66.25kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=22.39
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、キウイ
昼食
ご飯、鶏の唐揚げ、メカブ、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、グリルドチキン、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム

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