10/27 4380日目20.05kg減少

10月27日朝

• 前夜就寝前=66.35kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.16
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ

昼食

大麦若葉、亜麻仁油、外食で海鮮丼、味噌汁

夕食

外食で、ご飯、味噌汁、とんかつ、野菜サラダ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ