2019年4月1日月曜日

4/1 4534日目21.75kg減少

4月1日朝
  • 前夜就寝前=64.70kg
  • 今朝起床時=63.85kg
  • 体脂肪率=13.3
  • BMI=21.58
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
酢納豆餅、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鰤)、漬物、豆腐、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、コーヒーゼリーサンデー

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