4/18 4551日目20.20kg減少

4月18日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=22.11
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、グリルドチキン

夕食

酢納豆餅、漬物、ワカサギの佃煮、胡桃とじゃこの佃煮、秋刀魚の水煮、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ、大福餅、みたらし団子、菓子パン