4/14 4547日目20.35kg減少

4月14日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.06
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

サンドイッチ、野菜ジュース

夕食

玄米、豚肉と野菜の炒め物、たたきごぼう、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー、チョコレート、煎餅