4/27 4560日目20.75kg減少

4月27日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、わかめ、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、豚肉とキノコのポルチーニクリームソース

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、鯖の水煮、漬物、たたきごぼう、ワカサギの佃煮、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、みたらし団子