4/29 4562日目20.95kg減少

4月29日朝

• 前夜就寝前=65.75kg
• 今朝起床時=64.65kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=21.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、わかめ、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、クラブハウスサンド、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

酢納豆餅、漬物、筍の土佐煮、ジャコと胡桃の佃煮、キャベツの旨塩和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、チョコレート