2019年4月9日火曜日

4/9 4542日目20.20kg減少

4月9日朝
  • 前夜就寝前=66.15kg
  • 今朝起床時=65.40kg
  • 体脂肪率=13.9
  • BMI=22.11
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、白身魚のフライ、グリルドチキン、野菜サラダ
夕食
外食で、栗と海老のドリア、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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