4/20 4553日目20.25kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=12.9
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、刺身、漬物

夕食

外食で、ご飯、サーロインステーキ、海老と鯛とホタテのグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、菓子パン、野菜ジュース