2019年4月30日火曜日

4/30 4563日目20.70kg減少

4月30日朝
  • 前夜就寝前=66.00kg
  • 今朝起床時=64.90kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=21.94
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、わかめ、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
外食で、ベーコンとキノコのパスタ、野菜サラダ、りんごジュース
夕食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、筍の土佐煮、ホウレンソウの胡麻和え、キャベツの旨塩和え、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ、チョコレート

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