2019年4月4日木曜日

4/4 4537日目21.05kg減少

4月4日朝
  • 前夜就寝前=65.20kg
  • 今朝起床時=64.55kg
  • 体脂肪率=13.5
  • BMI=21.82
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、焼き鳥丼、ざる蕎麦
夕食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ
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