- 4月26日朝
- 前夜就寝前=66.55kg
- 今朝起床時=65.25kg
- 体脂肪率=14.6
- BMI=22.06
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、わかめ、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
- 昼食
- 玄米、鯖の水煮、ジャコと胡桃の佃煮、蜆の佃煮、ワカサギの佃煮、酢納豆、漬物、筍の土佐煮、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油、アンパン
- 夕食
- 外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、アンパン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
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