4/8 4541日目20.30kg減少

4月8日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

酢納豆餅、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

五穀粥、野菜と豚肉の炒め物、たたきごぼう、漬物、キャベツの旨塩和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

フレンチトースト、煎餅、チョコレート