2019年4月8日月曜日

4/8 4541日目20.30kg減少

4月8日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=65.30kg
  • 体脂肪率=13.7
  • BMI=22.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
酢納豆餅、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
五穀粥、野菜と豚肉の炒め物、たたきごぼう、漬物、キャベツの旨塩和え、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
フレンチトースト、煎餅、チョコレート

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