4/22 4555日目19.35kg減少

4月22日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

酢納豆餅、筍の土佐煮、漬物、ジャコとくるみの佃煮、蜆の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、ちくわの磯辺揚げ、その他）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クリームあんみつ、ナッツ、煎餅