4/28 4561日目20.45kg減少

4月28日朝

• 前夜就寝前=65.90kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、わかめ、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

津久井湖畔でおにぎりとサンドイッチと野菜ジュース

夕食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅