2019年4月21日日曜日

4/21 4554日目20.60kg減少

4月21日朝
  • 前夜就寝前=66.35kg
  • 今朝起床時=65.00kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=21.97
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
津久井湖畔でおにぎり、鶏の唐揚げ、野菜ジュース
夕食
玄米粥、筍と野菜の炒め物、漬物、雑魚とくるみの佃煮、ワカサギの佃煮、筍の土佐煮、蜆の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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