4/21 4554日目20.60kg減少

4月21日朝

• 前夜就寝前=66.35kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=21.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

津久井湖畔でおにぎり、鶏の唐揚げ、野菜ジュース

夕食

玄米粥、筍と野菜の炒め物、漬物、雑魚とくるみの佃煮、ワカサギの佃煮、筍の土佐煮、蜆の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅