4/15 4548日目19.90kg減少

4月15日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=22.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、白身魚のフライ、グリルドチキン、野菜サラダ

夕食

外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、煎餅