4/2 4535日目21.80kg減少

4月2日朝

• 前夜就寝前=64.65kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

ご飯、オニオンスープ、チキンのチーズオーブン焼き、野菜サラダ

夕食

玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、キャベツの旨塩和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅