2019年4月2日火曜日

4/2 4535日目21.80kg減少

4月2日朝
  • 前夜就寝前=64.65kg
  • 今朝起床時=63.80kg
  • 体脂肪率=14.1
  • BMI=21.57
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
ご飯、オニオンスープ、チキンのチーズオーブン焼き、野菜サラダ
夕食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、キャベツの旨塩和え、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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