4/12 4545日目20.75kg減少

4月12日朝

• 前夜就寝前=65.85kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

酢納豆餅、漬物、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、ちくわの磯辺揚げ、鶏の唐揚げ、卵焼き、シュウマイ、キャベツの旨塩和え、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クラブハウスサンド、ナッツ、煎餅