4/6 4539日目20.90kg減少

4月6日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=64.70kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=21.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、グリルドチキン

夕食

玄米粥、筍と野菜の炒め物、漬物、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

カスタードクリームのパンケーキ、野菜ジュース、豆大福、煎餅