4/7 4540日目20.95kg減少

4月7日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=64.65kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=21.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

いつもの公園のいつものベンチでコンビニおにぎり、野菜ジュース、鶏の唐揚げ

夕食

ご飯、焼き魚（鰤）、筍の土佐煮、たたきごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、煎餅、ナッツ