2019年4月7日日曜日

4/7 4540日目20.95kg減少

4月7日朝
  • 前夜就寝前=66.05kg
  • 今朝起床時=64.65kg
  • 体脂肪率=14.1
  • BMI=21.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
いつもの公園のいつものベンチでコンビニおにぎり、野菜ジュース、鶏の唐揚げ
夕食
ご飯、焼き魚(鰤)、筍の土佐煮、たたきごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム、煎餅、ナッツ

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