4/5 4538日目21.45kg減少

4月5日朝

• 前夜就寝前=64.90kg
• 今朝起床時=64.15kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

酢納豆餅、漬物、鯖水煮、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、味噌汁、豚ロースかつ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ