5/10 4573日目20.35kg減少

5月10日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.06
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

酢納豆餅、鯖の水煮、筍の土佐煮、アンパン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、味噌汁、とんかつ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、アンパン