2019年5月5日日曜日

5/5 4568日目20.10kg減少

5月5日朝
  • 前夜就寝前=66.35kg
  • 今朝起床時=65.50kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、豚肉とキノコのポルチーニクリームソース、野菜サラダ
夕食
酢納豆餅、筍の土佐煮、鶏の唐揚げ、キャベツの旨塩和え、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
あんぱん、ナッツ
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