5/23 4586日目20.20kg減少

5月23日朝

• 前夜就寝前=66.15kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=22.11
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ

夕食

外食で、チキンカレー、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みたらし団子、ナッツ