2019年5月7日火曜日

5/7 4570日目20.35kg減少

5月7日朝
  • 前夜就寝前=66.75kg
  • 今朝起床時=65.25kg
  • 体脂肪率=14.0
  • BMI=22.06
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、白身魚のフライ、グリルしたチキン、野菜サラダ
夕食
外食で、ご飯、グリルしたチキン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ、大福餅、みたらし団子
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