2019年5月13日月曜日

5/13 4576日目19.60kg減少

5月13日朝
  • 前夜就寝前=67.00kg
  • 今朝起床時=66.00kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.31
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
酢納豆餅、筍の土佐煮、漬物、胡桃とジャコの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ご飯、鶏の唐揚げ、ひじき、ごぼうのきんぴら、卯の花、筍の土佐煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アサイーとヨーグルトのパフェ、あんぱん

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