5/13 4576日目19.60kg減少

5月13日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.00kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.31
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

酢納豆餅、筍の土佐煮、漬物、胡桃とジャコの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、鶏の唐揚げ、ひじき、ごぼうのきんぴら、卯の花、筍の土佐煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アサイーとヨーグルトのパフェ、あんぱん