5/3 4566日目20.40kg減少

5月3日朝

• 前夜就寝前=65.85kg
• 今朝起床時=65.20kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

津久井湖畔でおにぎり、サンドイッチ、野菜ジュース

夕食

五穀粥、菜の花の胡麻和え、チキン南蛮、筍の土佐煮、ジャコと胡桃の佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、クリームパン