5/11 4574日目20.15kg減少

5月11日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

ご飯、納豆、野菜炒め、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、ワカサギの唐揚げ、キャベツの旨塩和え、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ、みたらし団子