5/16 4579日目20.05kg減少

5月16日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、ご飯、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ、オニオンスープ

夕食

ご飯、焼き魚（鮭）、漬物、たたきごぼう、蜆の佃煮、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、あんぱん、みたらし団子、ナッツ