2019年5月14日火曜日

5/14 4577日目19.50kg減少

5月14日朝
  • 前夜就寝前=66.70kg
  • 今朝起床時=66.10kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.34
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのトマトとチーズオーブン焼き、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、豚肉とキノコのポルチーニクリームソース、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅、みたらし団子

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