5/19 4582日目20.45kg減少

5月19日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

津久井湖畔のいつものベンチで、おにぎり、鶏の唐揚げ、野菜ジュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、鶏の唐揚げ、豆腐、たたきごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅