2019年5月2日木曜日

5/2 4565日目20.05kg減少

5月2日朝
  • 前夜就寝前=66.50kg
  • 今朝起床時=65.55kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.16
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
弁当(ご飯、白身魚のフライ、ちくわの磯辺揚げ、ミートボール、他)、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、茄子とミートソースのパスタ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、クリームパン

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