5/9 4572日目20.45kg減少

5月9日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

酢納豆餅、たたきごぼう、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ