2019年5月28日火曜日

5/28 4591日目20.35kg減少

5月28日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=65.25kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=22.06
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
ご飯、焼き魚（鮭）、納豆、キャベツ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ご飯、鰈の唐揚げ、菜の花の胡麻和え、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
バナナ、アサイーとヨーグルトのパフェ
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