5/4 4567日目19.95kg減少

5月4日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

弁当（ご飯、鶏の唐揚げ、ちくわの磯辺揚げ、シュウマイ、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米粥、豚肉と野菜の炒め物、筍の土佐煮、ジャコと胡桃の佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ