5/22 4585日目20.35kg減少

5月22日朝

• 前夜就寝前=65.85kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.06
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

津久井湖畔でおにぎり、野菜ジュース

夕食

ご飯、野菜と豚肉の炒め物、漬物、筍の土佐煮、たたきごぼう、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

あんパン、ナッツ