5/1 4564日目20.55kg減少

5月1日朝

• 前夜就寝前=66.15kg
• 今朝起床時=65.05kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=21.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、クラブハウスサンド、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、焼き魚（鮭）、筍の土佐煮、豆腐、漬物、ジャコと胡桃の佃煮、甘酒、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、クリームパン