5/30 4593日目20.80kg減少

5月30日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、漬物、筍の土佐煮、ジャコと胡桃の佃煮、焼き魚（鮭）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、みたらし団子、あんパン